Precisas de um ginásio onde possas melhorar a tua forma física, mas com tanta oferta não sabes qual escolher? Lê as nossas dicas preciosas, não só para encontrares um ginásio que se adapte às tuas necessidades, como também para encontrares um local que não vais abandonar passados 2 ou 3 meses.

1. Faz uso do primeiro dia/aula grátis

Praticamente todos os ginásios oferecem um dia ou uma aula de experimentação gratuita nas suas instalações. Este primeiro contacto com o ginásio é fundamental para que percebas se gostas do ambiente, se te adaptas bem aos exercícios e se, de facto, era aquilo que imaginavas para a tua prática de exercício. Além disto, vais poder conhecer o balneário, avaliá-lo ao nível da limpeza e da ocupação, e também perceber se os equipamentos existentes são do teu agrado, assim como os professores. Tem também especial atenção à ventilação do espaço e estima se será um espaço agradável tanto nos dias quentes como nos frios. Sente-te livre de experimentar vários ginásios que te possam interessar à partida e toma a tua decisão apenas no fim de avaliares todos os ginásios.

2. Faz uma avaliação médica para perceberes o que podes ou deves fazer no ginásio

Antes de te iniciares na prática de qualquer tipo de exercício físico, deves fazer uma avaliação médica para perceberes se estás apto. Nesta avaliação deves procurar entender quais os melhores exercícios para ti e para a tua saúde no geral. A tua escolha relativa ao ginásio que irás frequentar vai depender desta avaliação. Imagina que o teu médico te diz que não estás apto para fazer crossfit, todos os ginásios que apenas oferecem esta modalidade serão logo à partida excluídos.

3. Escolhe um ginásio que disponibilize as modalidades que mais gostas ou precisas de fazer

Imagina que precisas de fazer natação, uma vez que o teu médico te fez essa recomendação devido a problemas de costas que possas ter. Neste caso, deves procurar um ginásio que disponibilize uma piscina. Todos os ginásios que não tivessem piscina ficariam desde logo excluídos. Deste modo, vais conseguir escolher um ginásio que, de facto, vá ao encontro dos teus objetivos e não terás, assim, de te dividir em mais do que um ginásio, o que, por norma, ficará sempre mais caro.

4. Verifica se os horários disponibilizados são compatíveis com a tua vida pessoal e profissional

Por vezes, um ginásio com uma mensalidade muito mais barato do que outro, pode tornar-se muito mais caro caso o teu horário não seja totalmente compatível com esse ginásio. Deves tentar que o ginásio que tu escolhas tenha o horário que te é mais conveniente de modo a interferir o mínimo possível na tua vida pessoal e profissional, já que se o horário for um transtorno à partida será ainda mais complicado teres motivação para não desistires do ginásio.

5. Decide se queres ser acompanhado por um profissional

Como já deves ter entendido é fundamental definires os teus objetivos antes de entrares num ginásio. Em função disso, deves também decidir se vais querer ou precisar do acompanhamento de um profissional. Caso decidas que queres ter o acompanhamento de um PT (Personal Trainer), trata de saber desde logo por quanto é que esse extra te irá ficar na mensalidade do ginásio. Se o ginásio que tens em vista não tem PTs disponíveis, podes desde logo excluir esse ginásio. Podes também preferir ter apenas os serviços do PT e não frequentar o ginásio. Logo desde início, deves informar-te sobre todas as opções que tens ao teu dispor e mediante as mesmas deves escolher a melhor opção para os teus objetivos. Lembra-te que, embora seja uma despesa extra, ter o acompanhamento de um profissional é sempre uma mais valia, quer ao nível da saúde e do bem estar, dado que evitas a realização de exercícios realizados de modo incorreto, quer ao nível da motivação que tens para continuar.

6. Procura o ginásio mais próximo da tua casa ou do teu trabalho

Esta dica pode parecer ser óbvia demais, mas nunca é demais relembrá-la. Mesmo que o desvio seja mínimo, a verdade é que se o ginásio não ficar “a caminho” da tua vida normal, o mais provável é ficares desmotivado mais rapidamente. Se, por outro lado, o ginásio ficar mesmo ao lado do trabalho ou de casa, as desculpas serão menores e o tempo que terás de despender para a prática de exercício físico também será menor. Em suma, antes de tudo garante que os ginásios que são do teu interesse não ficam a mais de 10 minutos de carro do percurso que fazer diariamente de casa até ao trabalho.

7. Tem cuidado com as grandes promoções

No processo de escolha de um ginásio é importante que tenhas muito cuidado com as grandes promoções dos ginásios, muitas vezes associadas a contratos de fidelização. Alguns contratos podem parecer-te muito vantajosos e económicos, mas, no final de contas, podes ficar preso durante imenso tempo a esse ginásio e acabar por perder muito dinheiro. Se é a primeira vez que vais começar a fazer exercício físico, deves ter muita cautela, uma vez que não sabes se vais querer de facto continuar passado algum tempo. Não estás habituado ao ritmo do ginásio e podes acabar por não conseguir ir tantas vezes ou durante tanto tempo como tinhas imaginado e a promoção que antes de tudo te parecia fantástica pode revelar-se a longo prazo o oposto.

8. Escolhe com um amigo ou um colega de trabalho

Caso tenhas um amigo ou colega de trabalho que já anda no ginásio e te está sempre a dizer para o acompanhares, esse pode ser um excelente início para a tua escolha. Claro que ir ao ginásio exige uma motivação que deve surgir da força interior de cada um, mas tudo fica mais fácil quando temos alguém que não nos deixa desistir. Se, por outro lado, não tiveres ninguém que já esteja num ginásio, podes sempre convencer um amigo ou um colega a ir contigo experimentar uma aula, num ginásio conveniente para os dois, e quem sabe se não é ali que se iniciam logo na prática do fitness. Se ambos tiverem objetivos semelhantes será ótimo, uma vez que se vão apoiar um no outro até atingirem esses mesmos objetivos definidos inicialmente. Desta forma, podem escolher o ginásio juntos.

9. Faz muito bem as contas para perceberes quanto vais gastar no total

Procuras um ginásio low-cost ou um ginásio premium? Deves fazer muito bem as contas para encontrares o equilíbrio entre o ginásio que consegues pagar e o ginásio que responde às tuas necessidades. Por vezes um ginásio premium pode até sair-te mais em conta do que um ginásio low-cost, deves pesar muito bem todas as variáveis antes de tomares uma decisão final. A somar à mensalidade que irás pagar, há ainda o valor da inscrição, do PT e o custo da deslocação. Deves também considerar as questões relativas a cancelamentos e renovações, por exemplo. Apenas após considerares todas estas variáveis é que podes saber quanto irás gastar no total no ginásio.

10. Entende que o ginásio não é para toda a gente

De facto, hoje em dia, a necessidade de fazer exercício não é sequer discutível. É uma questão de saúde e de bem estar e todos que tenham essa possibilidade devem praticá-lo, contudo a verdade é que a dinâmica de exercício num ginásio não é para toda a gente. Há imensas pessoas que não conseguem adaptar-se ao exercício dentro de portas, sendo que preferem outras atividades. O ginásio pode ser bastante solitário e aborrecido, algumas pessoas preferem fazer exercício ao ar livre, simples caminhadas ou praticar um desporto coletivo. Se és o tipo de pessoa que não tem paciência para estar num local fechado a fazer exercício, talvez devas considerar que o ginásio pode não ser o melhor local para ti e procurar outras soluções.

ses.